一位私教会员看了我的面子书分享，就跟我谈起生孩子，她说真的很痛很痛…

我回答，还好吧，不痛啊，都是在可以 忍受的范围之内。然后她眼睛很大的看着我，“你不要跟你的孕妈妈会员说不痛哦，等他们生了孩子，回来会跟你说，老师你骗人的，很痛啊！”

关于这件大事，我需要开始思考，怎么把它描述的刚刚好了。不然会犯上欺骗人的罪名。

还记得六年前上催眠分娩（hypnobirthing)的课程时，老师说不要把生产的疼痛叫疼痛。可能是电视剧看多了，或是听太多不好的分娩经验，许多人都对分娩过程感到担忧和恐惧。通过上课纠正产妇脑里分娩疼痛的信念，把分娩疼痛观念，转变为 分娩舒适(surge)。

提前上课准备好自己，然后每天用放松，呼吸和冥想的方式，自己进行练习，让生产那一天更顺利。催眠分娩的 练习跟瑜伽和普拉提的练习息息相关，方法不一样，意义是一样的。通过瑜伽和普拉提的练习，我们可以更好的专注和控制自己的呼吸，感受肌肉发力的酸爽及拉伸感。这样可以帮助增加身体本体感受及控制能力，即使练到很幸苦但还是很享受的感觉。

生产是一样的，在疼痛的时候，通过呼吸法有意识的去感受整个分娩过程，让妈妈自己有自主权，用适合自己的方式迎接新生命。这个时候平时练习瑜伽和普拉提 的专注力就可以派上用场了，在整个分娩过程专注于呼吸并调整自己对宫缩时的感受。身体会产生一种天然的止痛剂–内啡肽（endorphins)，帮助转化分娩痛苦 ，进入到一个不受干扰的意识状态。用最自然的方式迎接新生儿，让胎儿在最愉悦的情况下来到这世界，称之为“温柔生产”。

从小一直听妈妈说生孩子是很容易的事，一点都不疼。所以生大女儿的时候，我是没想太多，功课没有准备好，天真的以为时间到了就去医院生出来就好了。到医院时，医生说还要等，问我要不要倕生，倕生就可以很快生了。当时以为倕生是生产必经之路就答应了。也许电视剧看多了，以为生孩子就是要躺在床上，喊得死去活来，就可以把孩子生出来了。经过一天一夜的疼痛和惊吓，最后顺利生产了 ，但心灵也受了创伤。生完孩子妈妈来看我的时候，我还跟她说她欺骗了我，生孩子的疼痛是无法忍受的。

生小女儿的时候，我知道自己要 做足准备，不能听天由命了。开始寻找适合的方式，遇见了催眠分娩。为了可以顺利以自己想要的方式生产，找一个适合的医院。这家医院当时是吉隆坡唯一有水中生产，部分医生护士是认可催眠分娩的。由于医院离家很远，如果堵车可能要2个小时才可以到医院。所以在怀孕期间，经常跟肚子里的宝宝说，选择半夜出生，不堵车，半个小时就可以到医院了。宝宝很听话，真的到了半夜才胎动，到了医院时间刚刚好。

水中生产前，医生会先测宫口开了多少，5指以上才可以进入水池。当时已经开了8指，准备进入水池。在水池里感觉时间过得非常快，所有值班的护士都是看过我的生产计划，并依照生产计划里的内容帮助我生产。整个生产过程中，我的感受是备受尊重的，而不是在惊吓中生产。还记得当时医生和护士用着正能量的言语鼓励及引导，让我增加了不少信心，专心的把孩子呼出来 。浸泡在温水中，护士不断的用温水往身上冲，减缓了不少不适感。

后来我仔细想了，需要足够淡定及专注于呼吸的能力，去平衡当时身体的感受，一切感受都是刚刚好的。医生和护士专业的配合，在于妈妈本身有没有准备好，是否能够掌控好自己的生产过程。

小女儿是完全自然分娩，没有任何药物，没有剪脐带。采用Lotus birth, 让脐带自然掉落，掉落后把胎盘埋在土里，让它的养分回归自然。在当年是一个不寻常的方法。不知道自己哪来的勇气，做一般人不做的事。提前准备好，虽然身边有人会质疑你的决定，但内心之要认定是对的，自己是可以掌控的，就去做吧。

产前也需要提前了解各种分娩方式，顺产，剖腹产，催生，侧切及各种药物的使用。知道每一个方式的区别，用处及危害，充分的准备，才可以更好的应对及决定。毕竟生孩子的是自己，要对自己的身体及孩子负责。

经过了一个美好的生产过程，如今留在我的记忆里，生孩子真的是不疼的。所以当我说不疼，请不要怀疑我或说我骗人。

有些时候，还是会听到一些妈妈说学了催眠分娩，但是到最后还是用不上。那只能说可能本身真的还没准备好或其他方式更适合当时的自己及孩子。

学了一样东西，用得上固然好，但当状况不允许的时候，选择放手，不执着，不耿耿于怀，也是一个很好的学习过程。

认真看待自己的生产方式，用心感受整个过程，这是对自己及孩子最起码的尊重。