课程 1:
4月21-22日 M1普拉提基础私教

初步了解普拉提私教

“基础普拉提私教” 的入门课程

普拉提的发展历史
普拉提运动原理、方针、呼吸
基础身体姿态的评估（动态及静态评估）
核心练习的重要性
普拉提在力量及有氧练习中的应用
私教课程的上课流程
小器械在私教课中的应用案例
讲解近20个普拉提高效训练动作
如何让客人高效的执行动作

初步针对不同体态设计实用动作
使用部分小工具提升效果
学会并可高效执行操作普拉提动作
普拉提在私教中的应用
康复训练中的应用

课程 2:
4月23-24日 M0M0产后恢复团课

很多正骨医师在做产后骨盆调整。
很多月子中心在做产后修复。
很多妈妈想快速瘦身而盲目控制饮食。

但你知道吗？

产后修复最快的是做运动，温和而有效的运动。
我们借助健身球和普拉提圈， 让你的身体达到最快速的恢复。

专业的人做专业的事，孕动方面就交给我们吧！

有效帮助骨盆底肌修复，快速恢复正常生活。

产后恢复的关键，核心稳定性和呼吸训练，腰围不那么难减

产后妈妈会特别担心因为哺乳，让胸部干瘪，或者一大一小，亦或者下垂。然而适量的温和的关照胸部，结合特殊训练会有效改善胸部问题。

你并不需要那些收腹带（收腹带在月子期间还是有一定作用的），但更重要，是自身的修复过程。臀部的训练，让骨盆有效恢复到正常状态。

这些都是产后瘦身的关键，你一定需要的修复练习。

 M1普拉提基础私教：RM1499

 M0产后恢复团课：RM1499

M0 & M1双课程优惠：RM2899